Інформація

Скелелазіння

Скелелазіння



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Скелелазіння (англ. Rock climbing - "сходження на скелю", "лазіння по скелях") - вид спорту, який полягає в пересуванні (лазінні) по штучним (скеледроми) або природним скелях. Спочатку класифікувався як різновид альпінізму, в наші дні є самостійним видом спорту, саме "спортивне скелелазіння" (англ. Sport climbing - "спортивне сходження") і представляє собою змагання зі скелелазіння, що проводяться за певними правилами.

Скелелазіння, тобто різні способи подолання скельного рельєфу з метою освоєння нових районів проживання і рішення різного роду завдань (пошук шляху в горах, полювання і т.д.) в гірських районах виникло дуже давно, а ось як вид спорту, різновид активного відпочинку і спосіб самоствердження стало позиціонуватися лише в XIX столітті.

Скелелазінням у вільний час займалися в деяких країнах Європи (наприклад, в Німеччині - в районі Цітаусскіх гір і Саксонської Швейцарії, Австрії - в Тирольских Альпах, Шотландії, Ірландії і т.д.) і в Росії (на Красноярські стовпах - так званий "столбізм "). У XX столітті цей вид спорту і відпочинку став набирати популярність і в США (для цього якнайкраще підходить Йосемітський національний парк). У наші дні в світі налічується більше 2500 районів, придатних для заняття скелелазінням.

Перші в світі офіційні змагання з цього виду спорту (з правилами, положенням, програмою) були проведені в 1947 році на Кавказі (скелі Домбая) начальником навчальної частини альпіністського табору "Блискавка" Іваном Йосиповичем Антоновичем. Правила змагань такого роду були затверджені в 1949 році. Чемпіонат СРСР зі скелелазіння був проведений вперше в 1955 році в Криму (Хрестова скеля) і з 1965 до 1991 року скелелази регулярно мали можливість змагатися за право отримати титул чемпіона СРСР.

Перші міжнародні змагання за участю спортсменів з Польщі, Румунії. Болгарії, Угорщини, Чехословаччини, НДР, ФРН, Франції, Швейцарії, Югославії, Японії і т.д. відбулися в Гаграх в 1976 році і проходили в Криму регулярно раз в 2 роки аж до 1984 року. Юнацьке скелелазіння почало розвиватися з 1982 року.

Змагання з лазіння на трудність були вперше проведені в 1985 році в Італії, в Олімпійському містечку Бардонеккья (скелі Валле Стреттен). У 1986 році міжнародні змагання зі скелелазіння, що проводяться в Ялті, отримали статус неофіційного кубка Європи.

Кубок світу з цього виду спорту вперше був проведений в 1988 році, а в 1989 році Міжнародною федерацією альпінізму і скелелазіння було прийнято рішення проводити змагання такого роду виключно на скалодромах, тому етап даного змагання, проведений в тому ж році в Ялті на скелях, був останнім в історії.

Чемпіонат світу зі скелелазіння вперше пройшов в 1991 році у Франкфурті-на-Майні (ФРН). У 1992 році був проведений перший молодіжний чемпіонат світу в Базелі (Швейцарія) і перший чемпіонат Європи у Франкфурті-на-Майні (ФРН).

Всесвітні федерації та асоціації скелелазіння:
• Міжнародний союз альпіністських асоціацій (фр. Union Internationale des Associations d'Alpinisme - UIAA), також іменується Міжнародною організацією асоціацій альпінізму, був створений в 1932 році в Шамоні (Франція) вісімнадцятьма національними альпіністськими об'єднаннями. У 1995 році UIAA був прийнятий у члени МОК, а в 2002 підготував Олімпійське досьє і виступив ініціатором включення скелелазіння в програму Олімпійських ігор. Усередині Міжнародного союзу альпіністських асоціацій в 1997 році був сформований Міжнародна рада зі скелелазіння (International Council for Competition Climbing - ICC), покликаний надати даному виду спорту автономію;
• Міжнародна федерація спортивного скелелазіння (англ. International Federation of Sport Climbing - IFSC) заснована 27 січня 2007 року у Франкфурті-на-Майні (Німеччина) 68 федераціями різних країн. В даний час в даній організації налічується 88 організацій з 76 країн світу.

Види скелелазіння:

Спортивне скелелазіння з таких дисциплін:
• Лазание на труднощі - найбільш популярний вид скелелазіння, в якому основним завданням спортсмена є підйом до вершини або топа (англ. Top - "вершина") за певний час (від 4 до 15 хвилин в залежності від складності траси). Кількість спроб - одна, вид страховки - нижня (тобто скелелаз, в процесі підйому, вщелківается мотузку в карабіни відтяжок, розміщені в забитих попередньо гаках або шлямбури, а що знаходиться внизу скелі страхує контролює решту мотузки, видаючи скільки потрібно, або ж утримуючи її в разі зриву скелелаза). Перед сходженням спортсмен може оглянути трасу - на це йому виділяється 5 хвилин. Місця між учасниками змагання розподіляються з урахуванням досягнутої ними висоти і часу, витраченого на це. Змагання можуть проводитися на скалодромах не нижче 18-22 метрів. Даний вид спорту зародився в Західній Європі, причому у Франції вважали за краще лазіння по заздалегідь підготовленим опорних точок, а в Англії спортсмен сам собі створював такі точки - треди (англ. Trad, від tradition - "традиційний") в процесі подолання дистанції;
• Лазание на швидкість - вид скелелазіння, в якому спортсмени намагаються подолати певну ділянку траси за мінімальну кількість часу. Існують як індивідуальні проходження, так і парні гонки. Вид страховки - верхня. Лазіння на швидкість офіційно визнано видом скелелазіння Комісією зі скелелазіння при UIAA в 1987 році. Ця дисципліна зародилася в 1947 році в Радянському Союзі, і знайшла широку популярність спочатку в Росії і країнах східної Європи, а в наші дні - і в країнах Азії. Причому найбільш охоче в змаганнях такого роду беруть участь юніори, а ось спортсмени старшого віку віддають перевагу іншим види скелелазіння. На міжнародних змаганнях висота трас для лазіння на швидкість становить 10-27 метрів. Еталонна траса для проведення змагань такого роду була створена в 2005 році.
• Боулдерінг (англ. Bouldering, від boulder - "валун") - підйом на скелі невеликої висоти. Страховка в цьому випадку організується або гімнастична, або шляхом настилания спеціальних матів або креш педів (англ. Crash pad - "амортизує підстилка", boulder mat - "валунні мати"), що розміщуються під скелею на місці можливого падіння спортсмена. На подолання траси відводиться від 4 до 6 хвилин, кількість спроб не обмежена. Вищезгаданий вид скелелазіння з'явився в місті Боулдер (штат Колорадо, США), поруч з яким чимало брил від 3 до 6 метрів у висоту. В наші дні змагання з цього виду спорту проходять як на природному рельєфі, так і на спеціально обладнаних скалодромах, висота яких може становити не більше 3-5 метрів.
• Скелелазіння на природному рельєфі по підготовлених трасах, тобто по ділянках скель, очищеним від каменів, з організованою верхньої і нижньої страховкою. Для її забезпечення використовуються забиті в щілини скельного масиву альпіністські гаки, в вушко на кінці яких вщелківается карабін - через нього згодом буде пропущена страхувальна мотузка (або сталевий трос), верхній кінець якої закріплений на виступах скель або деревах. Застосовують також щлямбурние гаки (шлямбури), які забиваються в спеціально просвердлені отвори в скельному масиві. Для вбивання гаків в тріщину або підготовлений отвір використовують скельний молоток (айсбайль);
• Скелелазіння на природному рельєфі по непідготовлених трасах - фактично різновид альпінізму, в якій використовуються методи страховки і проходження скель, що застосовуються альпіністами (проміжні точки страховки, організовувані рухається попереду спортсменом, підйом в зв'язках з організацією попеременной страховки і т.д.);
• джампінг (англ. Jumping - "стрибання") - не визнаний офіційно вид скелелазіння, що передбачає стрибки від однієї точки опори (зацепа) до іншої. Страховка - креш педи, гімнастична. Правила для даних змагань поки чітко не сформульовані, однак змагання зазвичай проходять так: спочатку простий стрибок, наступний - трохи складніше, далі - ще складніше і т.д. Причому з кожним разом топ пересувається все далі від стартового зацепа. Учасникам змагань дається кілька спроб і обмежена кількість часу. До наступного туру проходять спортсмени, які змогли досягти топа, а перемагає той, хто зможе зробити стрибок на максимально довгу відстань (з урахуванням витрачених на це спроб);
• On-sight (в перекладі з англійської - "тут же", "відразу", "негайно") - вид скелелазіння, що передбачає проходження траси з першої спроби і без підготовки. Мета спортсмена - пройти максимально можливу кількість трас за мінімальний проміжок часу. Найбільш відомі змагання з цього виду скелелазіння - On-sight Marathon;
• мультіпітчі (англ. Multi-pitch від multi - "багато", pitch - "відстань між будь-чим, в скелелазінні - між двома точками (базами) маршруту") - скелелазіння в зв'язках по трасах великої протяжності, на яких встановлено кілька баз (проміжних страхувальних станцій). На базах лідер в зв'язці міняється місцями зі спортсменом, який йшов другим (в його обов'язки, крім усього іншого, ставиться збір залишених першим в зв'язці спортсменом гаків і закладок). Найчастіше маршрути для занять скелелазінням такого роду готують заздалегідь ( "пробивають", тобто організовують надійну страховку за допомогою забивання надійних гаків або шлямбурів);

Екстремальне скелелазіння:
• Соло (англ. Solo climbing від solo - "одиночний", climbing - "сходження") - переміщення по скелях природного походження без страховки і поодинці. Deep-water solo (англ. Deep-water - "глибока вода") - лазіння соло по скелях, розташованим над водою;
• Free climbing (англ. "Вільне сходження") - скелелазіння без використання будь-яких допоміжних засобів (наприклад, підвішених пристосувань для відпочинку, страховки і т.д.);
• Білдерінг (англ. Bildering, являє собою слово-гібрид, що складається з building - "будівля" і bouldering - "лазіння по валунах") - лазіння по зовнішній стіні будівель різного роду (занедбаних будинків, хмарочосів, мостів і т.д.) . Засновник - Гаррі Гардінер, ще в 1916 році займався Білдерінг і отримав прізвисько "людина-муха". В наші дні сходження на будівлі вельми популярне в Англії, Німеччині, Франції, Голландії. Перший чемпіонат світу з Білдерінг відбувся в Кельні в середині 80-х років минулого століття, спортсмени змагалися в швидкості і ефектності підкорення стрімких стін будівель.

Без використання різноманітних пристосувань обходяться тільки скелелази-екстремали. У спортивному ж скелелазінні застосовують різного роду інвентар (індивідуальні страхувальні системи і страхувальні пристрої, мотузки, відтягнення, карабіни, мішечки з магнезією і т.д.).

Альпінізм та скелелазіння - одне і те ж. У минулому скелелазіння і альпінізм дійсно становили одне ціле. Однак в наші дні скелелазіння виділилося в окремий вид спорту. Змагання зі скелелазіння проходять частіше за все не в горах, а на спеціально обладнаних скалодромах, або ж на зовсім безпечних трасах, заздалегідь очищених від каменів і забезпечених пристроями для страховки. Довжина такої "доріжки" зазвичай не перевищує 10-15 метрів, і для її подолання досить вивчити деякі прийоми і складні рухи. Тому багато хто займається спортивним скелелазінням просто для підтримки себе у формі, так і вікових обмежень в даному виді спорту майже немає - до занять на скалодромах допускаються діти з 5-6 років.

Альпіністи ж просуваються по природному рельєфу, страхуючи один одного. Їхній шлях набагато небезпечніше, так як зазвичай протяжність маршруту обчислюється кілометрами, відповідно, на подолання такого відстань потрібно не один день. Та й проходить маршрут не тільки по скелях того чи іншого типу, а й по снігу, льоду, землі, тому альпіністи повинні володіти навичками не тільки скелелазіння, а й льодолазіння, переміщення по снігу, обсипали грунту і т.д. Крім того, слід пам'ятати про вплив різних погодних умов (сильний вітер, сніг, дощ, лавини), впливу яких скелелази, особливо тренуються на скалодромах, не відчувають. З огляду на вищезгадані фактори, альпіністи готуються не тільки до подолання тих чи інших перешкод, що постають на шляху, а й навчаються навичкам виживання в різних умовах. Вони вивчають правила поведінки під час каменепаду або сходження лавини, способи надання першої допомоги, пристрої тимчасового табору (наметового, причому часом на зовсім прямовисній скелі, або в печерах), приготування їжі і т.д. Та й ступінь ризику і відповідальність за свої дії тут вище, і навантаження набагато більше. Тому до занять альпінізмом можуть приступати тільки люди, які досягли двадцятирічного віку.

Для того, щоб займатися скелелазінням, потрібно їхати в гористу місцевість. Такий стан речей мало місце до середини минулого століття. Однак в наші дні в гори їхати зовсім не обов'язково - в багатьох містах існують спеціально обладнані скеледроми, де можна тренуватися цілий рік і в будь-яку погоду.

Скалодроми - стаціонарні споруди. Скалодром, що представляє собою металевий каркас від 3 до 30 метрів у висоту, на якому закріплені фанерні або склопластикові щити, що імітують природний рельєф, відмінно підходить для змагань зі скелелазіння. Однак споруди такого роду не обов'язково стаціонарні. Існують також мобільні скеледроми, які можуть бути зібрані на будь-який сухий і рівному майданчику, і часто використовуються для промо-акцій, деяких видів змагань або ж організації екстрим-шоу.

Займаючись скелелазінням, можна тренуватися виключно на скалодромах - адже всі великі змагання проходять саме там. Це дійсно так - більшість змагань зі спортивного скелелазіння проходять на скалодромах, де всі учасники знаходяться в рівних умовах. Та й глядачам спостерігати за спортсменами зручніше, і засоби масової інформації не відчувають труднощів, висвітлюючи цю подію, і для спонсорів такі види змагань більш привабливі. Крім того, шкоди екології не наноситься - адже немає потреби спеціально готувати трасу, часом пошкоджуючи скельний масив природного походження. Однак під час тренувань багато спортсменів вважають за краще вправлятися на природному рельєфі. У деяких видах скелелазіння (наприклад, в лазінні на трудність) без занять на скелях просто не обійтися. До того ж в останні роки на природному рельєфі проводяться так звані скельні фестивалі - змагання, що складаються з декількох турів і тривають, як правило, кілька днів.

Тренуючись на скеледромі, можна використовувати всі зачепи, що знаходяться в зоні досяжності. Саме так і поступають новачки. Однак більш досвідчені скелелази воліють використовувати зачепи тільки одного кольору, що утворюють "трасу", тобто копію реального маршруту на скельному масиві природного походження.

Чемпіонати Європи та світу зі скелелазіння проходять раз на два роки. Це дійсно так. Однак молодіжні чемпіонати світу з цього виду спорту проходять щорічно.

Займатися скелелазінням можуть тільки люди, добре підготовлені фізично, і з надзвичайно сильними руками. Це не зовсім так. Особливо на перших порах досить просто звичайної тренованості.Максимально навантажують руки тільки новачки, досвідчені ж спортсмени розподіляють навантаження по-іншому, враховуючи той факт, що ноги набагато сильніше рук і тому саме вони є головною опорою в даному виді спорту. А ось люди з великою надмірною вагою дійсно відчувають на скеледромі чималі труднощі.

Для того щоб домогтися успіхів у скелелазінні, потрібні лише треновані м'язи і витривалість. Дійсно, сила, гнучкість і пластичність грає вирішальну роль. Однак в деяких дисциплінах спортивного скелелазіння, наприклад, в лазінні на трудність, потрібні ще зібраність, точність і акуратність рухів, відмінна координація, а також високі інтелектуальні здібності, уважність і спостережливість.

Варіанти проходження маршруту найкраще проглядаються з близької відстані. Не завжди. Якщо це передбачено правилами змагань, досвідчені скелелази перед сходженням воліють приділити деякий час "читання скелі", тобто продумування можливих варіантів маршруту. Надалі вони лише вносять в ці варіанти незначні корективи в процесі лазіння.

Найкраще займатися скелелазінням з одним і тим же партнером, та й виробників спорядження слід міняти якомога рідше. Ні, фахівці вважають, що для поліпшення і відточування техніки рухів скелелаз повинен не тільки багато часу приділяти тренуванням, а й якомога частіше міняти все: типи скель, місця для лазіння, дисципліни, партнерів по лазіння, фірми-виробники зацепов і т.д .

Щоб поліпшити техніку скелелазіння досить грамотно побудувати свої тренування. Однак, на думку фахівців, крім усього іншого, поліпшенню техніки рухів сприяє спостереження за тренуваннями і змаганнями досвідчених скелелазів, а також особисте спілкування з ними.

Сила в скелелазінні - головне. Так, але, крім посилення м'язів слід тренувати і вміння розподілити зусилля так, щоб пройти всю трасу від початку до кінця, особливо якщо мова йде про лазінні на дальність. Справа в тому, що якщо спортсмен на тренуваннях тренує тільки вміння вкладати в кожен рух максимум зусиль, його організм звикає саме до такого режиму роботи. У лазінні на швидкість або боулдерінг такий стан речей цілком прийнятно. А ось на довгих трасах призводить до того, що сила вичерпується після перших же 10-15 рухів, дихання збивається, і шанси подолати весь маршрут фактично прагнуть до нуля.

Еспандер допоможе збільшити силу пальців і кисті в цілому. Помилкова думка. Вищезгаданий вид спортивного інвентарю доцільно застосовувати в якості розминки, але ніяк не в якості тренування, так як потреба в частому і швидкому згинанні і розгинанні пальців при скелелазінні зазвичай виникає надзвичайно рідко. Для того щоб зробити пальці сильнішими, слід використовувати виси на різного роду зацепах або тренуючись на кампус-борді (спортивному снаряді, сконструйованому Вольфгангом Гюлліхом в спортивному клубі "Кампус" (Нюрнберг) в 1988 році). При цьому слід врахувати, що на кампус-борді або систем-борді (ще один різновид спортивного снаряда для збільшення сили пальців) без ризику отримати травму можуть займатися тільки досить досвідчені спортсмени.

Збільшити силу пальців можна дуже швидко, головне - тренуватися регулярно і багато. Адже велика сила пальців не передбачена природою, і щоб її збільшити потрібно чимало часу (найчастіше близько 2 років), в іншому випадку травми неминучі. Навантаження найкраще розподіляти на цілий рік, тренуючи пальці на дрібних зацепах і посилюючи всі типи хвата (закритий, відкритий і т.д.), оскільки перевагу тільки одного і зневага іншим рано чи пізно призводить до травми. Силу хвата можна порівнювати, просто підрахувавши кількість підтягувань, які спортсмен може зробити на зацепах і використанням різних типів хвата. Особливо обережним слід бути під час тренувань на кампус-борді або систем-борді: приступати до занять лише після дня відпочинку, між кожною вправою на цьому тренажері робити перерву 3-4 хвилини. Справа в тому, що результативність тренувань на кампусі висока тільки в тому випадку, якщо м'язи завантажуються мінімально.

Сильні пальці при слабких руках або слабкі пальці при потужних м'язах рук - результат неправильно побудованих тренувань. Найчастіше це дійсно так. Якщо скелелази приділяють більше уваги тренуванням на трасах з великим кутом нахилу і великими зачепами - вони зміцнюють м'язи рук, а якщо пересуваються по невеликих зачепам на трасі з меншим нахилом - підсилюють в основному пальці. Однак слід пам'ятати, що багато чого залежить і від будови тіла спортсмена. Наприклад, люди з ендоморфним типом статури кремезний, мають потужні м'язами, і при цьому сила пальців у них найчастіше невелика. А ектоморфи (більш тонкими кістками і високі люди) відрізняються великою силою пальців при недостатню розвиненість м'язів плечового пояса. Відповідно, спортсмени з тим або іншим типом статури повинні будувати свої тренування так, щоб, перш за все, зміцнити найбільш слабкі м'язи пальців або рук.

Під час тренувань сили пальців слід мінімально використовувати активний хват, так як він травмонебезпечний. Активний (чіпляється) хват, при якому найсильніше навантажуються повністю зігнуті пальці, застосовується на "кишенях" (великих зацепах з явними виступами). На думку фахівців, хват такого роду піддає сухожилля надмірному навантаженні, і може привести до їх розтягування, а також стати причиною артриту. Пасивний же (відкритий) хват, коли рука майже повністю охоплює зачіп, надає на сухожилля набагато менший вплив, і в той же час дає можливість використовувати силу пальців в повному обсязі. Він ефективний і на похилих або ж закруглених зацепах, і на "кишенях". Однак слід врахувати, що під час скелелазіння по рельєфу природного походження часом зустрічається чимало зацепов, придатних лише для активного хвата. Та й в деяких ситуаціях (наприклад, коли руки втомлюються) навіть досвідчені скелелази віддають перевагу активному хват пасивного. Тому під час тренувань слід приділяти увагу обом вистачить, лише правильно розподіливши час: на відпрацювання активного хвата відвести приблизно чверть часу, решту заняття присвятити практичного застосування пасивного хвата.

Травми через перевантаження суглобів в скелелазінні - звичайна справа. Ні, в даному виді спорту найчастіше страждають сухожилля, а компресійне навантаження на хребет і суглоби мінімальна, хоча м'язова система працює надзвичайно активно. Якщо ж фізично сильний спортсмен не може долати маршрути більш складної категорії, освоюються менш досвідченими скалолазами, насилу утримується на дрібних зачіпки, часто страждає через перевантаження суглобів - швидше за все, він просто мало використовує силу інерції при русі. Адже якщо правильно розгойдати тулуб - можна пересуватися між зачепами, використовуючи набагато менше зусиль, ніж при русі без розгойдування.

У скелелазінні найчастіше травмуються новачки. Безумовно, якщо новачок береться освоювати премудрості скелелазіння без розминки і страховки - травми неминучі. Саме тому досвідчений тренер спочатку запропонує приділити увагу розминці, потім ознайомить початківця спортсмена з дією страховки (щоб людина позбулася страху, що сковує рухи, йому запропонують кілька разів відпустити опору і всією своєю вагою повиснути на страховці, відчути її міцність і надійність) і лише після цього почнеться справжнє навчання. Травми ж в даному виді спорту найчастіше отримують досвідчені спортсмени, котрі нехтували страховкою і цілком сподіваються на свій досвід.

Для того щоб пальці не ковзали по камінню, скелелази використовують крейду або тальк, який дістають зі спеціального поліетиленового мішечка, прикріпленого до поясу за спиною. Це не так. Білий порошок, застосовуваний скалолазами і іншими спортсменами, іменується спортивної магнезією, і являє собою сіль (карбонат) магнію. Вона добре вбирає вологу, і, крім того, на відміну, наприклад, від крейди, прекрасно пов'язує шкірний жир. Внаслідок цього коефіцієнт тертя між руками спортсмена і спортивним снарядом або ж зацепом збільшується, забезпечуючи більш надійний хват. Мел ж (білий порошок з кварцу і кальциту, що застосовується найчастіше в якості пігменту в лакофарбової промисловості, поліграфії і т.д.) лише непогано підсушує руки, однак не сприяє збільшенню тертя. А тальк (жирний розсипчастий порошок білого кольору, що використовується в побуті для запобігання злипання дотичних поверхонь) взагалі зменшує тертя. Причина ж виникла плутанини, швидше за все, в тому, що спортивна магнезія в англомовних країнах називається, як і крейда, словом chalk.

Магнезія, яка використовується в скелелазінні, шкідлива для здоров'я. Дійсно, вдихання порошкоподібної магнезії, особливо якщо вона використовується в невеликих погано вентильованих приміщеннях, може завдати шкоди легеням спортсменів або ж викликати напад алергії (так як вищезгадане речовина є одним з найсильніших алергенів). Тому слід або організувати припливно-витяжну вентиляцію в таких залах, або використовувати магнезію в рідкому вигляді. Негативний вплив ця речовина робить і на шкіру, сприяючи її надмірного пересушування. Тому фахівці радять ретельно змивати з рук залишки магнезії, а після цього змащувати шкіру рук жирним кремом. Однак вищеописаними ефектами вплив магнезії на організм не вичерпується. Наприклад, до початку XVIII століття вважалося, що ця речовина містить кальцій (вапно), і тому сприяє зміцненню нігтів. Але потім вчені з'ясували, що до складу магнезії кальцій не входить, проте вона містить магній, користь якого для організму людини важко переоцінити.

У скелелазінні використовують порошкоподібну магнезію, насипаючи її в спеціальний мішок, який спортсмени обов'язково беруть з собою. Не обов'язково. Абсолютно необхідний запас цієї речовини спортсменам, які змагаються в лазінні на трудність, тому вони дійсно в обов'язковому порядку запасаються мішечком з магнезією, причому не тільки порошкоподібної, але і у вигляді кульок (порошок поміщається в невеликі мішечки круглої форми з тонкої тканини). А ось в боулдерінг скелелази воліють наносити її на руки тільки один раз - перед початком сходження, щоб не обтяжувати себе зайвою вагою. Найчастіше порошку вистачає, оскільки траси в даному виді скелелазіння не відрізняються великою протяжність. Однак такий метод виключає використання магнезії, якщо вона все ж знадобитися спортсмену. Скелелази, що займаються лазіння на швидкість, взагалі не використовують мішки з магнезією, так як застосування згаданої речовини вимагає чимало часу - але ж в даній дисципліні кожна секунда на рахунку! Тому в лазінні на швидкість і в боулдерінг найчастіше використовують рідку магнезію, тобто порошок, розчинений у воді - їм натирають руки перед сходженням, і чекають кілька хвилин, даючи рідини висохнути.

Застосування рідкої магнезії можливо у всіх видах скелелазіння. Так, проте, в деяких випадках (наприклад, при лазінні на трудність) плівки, що утворюється на руках після висихання рідкої магнезії, не вистачить на проходження всієї дистанції. Тому спортсмени, що змагаються в даному виді скелелазіння, комбінують використання обох видів вищезгаданого речовини.

Титанові гаки міцніше сталевих. Перевага титанових гаків перед сталевими полягає не в більшій міцності (адже саме за рахунок деформації при забиванні гак міцно тримається в скелі), а в легкості, що при проходженні довгих маршрутів має велике значення.

Скелелазінням можна займатися в звичайних кросівках для фітнесу або кедах, підібраних точно за розміром. Абсолютно помилкова думка! Існують спеціальні "скельні туфлі" ( "скальники"), оснащені м'якою підошвою, завдяки чому спортсмен може відчувати дрібні нерівності рельєфу і чіплятися за виступи скелі підошвою і пальцями ніг. Крім того, таке взуття трохи меншого розміру, що змушує пальці ніг злегка згинатися, і підвищує чіпкість. Однак по вулиці в туфлях такого роду ходити буде важко. До речі, скелелази в Радянському Союзі спочатку займалися скелелазінням в калошах. Одна пара таких калош, в яких один із спортсменів піднявся на майже прямовисну скелю, щоб допомогти постраждалій альпіністка з Швейцарії, навіть поміщена в Британському музеї. Звичайно, взуття такого роду не відрізнялася зручністю, і радянські спортсмени часом йшли на маленькі хитрощі, щоб поліпшити зчеплення підошви з зачепами. Наприклад, Салават Рахметов, який переміг в лазінні на трудність в 1990 році на міжнародних змаганнях "Serre Chevalier-90" (Франція) наклеїв на підошви калош гуму.

Скельні туфлі виготовляють з натуральної або штучної шкіри. З шкірозамінника даний вид спортивної взуття не виготовляється, так як, по-перше, в них буде дуже жарко, по-друге, штучна шкіра не відрізняється міцністю і при великих навантаженнях, що мають місце при скелелазінні, просто розійдеться по швах буквально через пару днів. Тому скельні туфлі виготовляють з натуральної шкіри, або з гуми.

Чим щільніше сидять на нозі скельні туфлі - тим краще. Надмірно тісні скельні туфлі будуть дуже сильно стискати ступню, внаслідок чого кровообіг погіршується, ноги німіють, і перестають відчувати зачепи. Крім того, розмір спортивного взуття залежить від бажаної техніки пересування по маршруту, а також від обраного виду скелелазіння. Наприклад, для спортивного лазіння ідеально підходять найбільш щільно прилягають до ноги скельні туфлі асиметричною форми, які змушують пальці ніг сильно згинатися. Для подолання маршрутів більшої протяжності слід віддати перевагу взуттю трохи більшого розміру, в якій пальці ніг знаходяться в напівзігнутому положенні. В цьому випадку дрібні зачепи будуть відчуватися гірше, але лазити в такому взутті можна довше, ніж в більш тісною. Існують також туфлі, розраховані не тільки на власне скелелазіння, а й на подолання горизонтальних ділянок маршруту. Таке взуття підбирається точно за розміром, закриває голеностоп, і виготовляється з більш товстої гуми, що призводить до зниження чутливості в процесі скелелазіння, але в той же час дозволяє здійснювати переходи на досить великі відстані, що не відчуваючи при цьому незручностей. Також слід звертати увагу на маркування взуття. Напис "Bouldering Slipper" або "Velcro Closure" свідчить про те, що ці скельні туфлі ідеально підходять для боулдерінгу. Позначка "Unlined Sensitivity and flexibility" ставиться на взуття, виготовленої з дуже м'якої шкіри. Слід врахувати, що такі туфлі при активній шкарпетці дуже сильно розтягуються. Для пересування по крутих, що нависає скелях і довгим трасах підійдуть скальники з маркуванням "Slip-lasted Sensitivity and flexibility" з дуже тонкою підошвою. Однак вони дуже швидко зношуються. Встояти на дуже маленьких зацепах ( "мізер") найлегше в скельних туфлях, носок яких звужений. Однак таке взуття з написом "Tapered, low profile toe box» не дуже зручна, причому її слід купувати або розмір в розмір, або навіть трохи більшого розміру, ніж зазвичай. Туфлі "Cambered last" призначені для найбільш крутих трас, проте вигнута колодка даного виду взуття мало кому зі спортсменів здається зручною.

Для занять скелелазінням підійде звичайний спортивний костюм. Це дійсно так, проте перевагу слід віддати костюму в обтяжку, оскільки широкі рукави і вільні брюки можуть створювати перешкоди. Найкраще зупинити свій вибір на бриджах, що закривають коліна, і легкої футболці.

Все скелелази сидять на жорсткій дієті - адже надлишкова маса тіла створює чимало проблем у цьому виді спорту. Дійсно, жирові відкладення не сприяють швидкому освоєнню премудростей скелелазіння. Однак спортсмени контролюють свою вагу шляхом правильного харчування і обмеження кількості споживаної нездорової їжі (фаст-фуд, пиво, чіпси і т.д.) і алкогольних напоїв. Сувору дієту скелелази не використовують, так як такий режим харчування може негативно позначитися на стані організму взагалі і м'язів зокрема.

Люди в окулярах скелелазінням займатися не можуть. Просто окуляри потрібно буде закріплювати гумкою або ж шнурком, а оптимальний варіант - віддати перевагу контактні лінзи на час тренування.

Для подолання траси в скелелазінні спортсменам доводиться здійснювати чимало досить складних рухів. У деяких випадках рух доводиться здійснювати тільки одне, але надзвичайно складне. Найчастіше такий стан речей має місце в боулдерінг і називається one move problem (англ. "Проблема одного руху").

Боулдерінг - найпростіший вид скелелазіння, адже долається не така вже велика відстань. Ні, на думку фахівців, саме в боулдерінг - найбільш складні траси.

Найбільш популярний вид спортивного скелелазіння - лазіння на трудність. Однак останнім часом в світі з даним видом скелелазіння по популярності досить успішно конкурує боулдерінг.

У лазінні на трудність трасу слід подолати з однієї спроби. На офіційних змаганнях це дійсно так. Але в деяких країнах правила проходження маршруту дещо інші. Наприклад, в Англії скелелази просуваються по точках кріплення, які створюють собі самі, вбиваючи в скелю гаки і закріплюючи в них карабіни, в які згодом вщелківается мотузку. Тому під час змагань такого роду на проходження траси спортсменам дається кілька спроб, а в класифікації труднощі маршруту враховується ступінь моральної напруги скелелаза.

Терміни в скелелазінні мають одне і те ж значення у всіх країнах світу. Так це так. Однак часом ці значення не абсолютно ідентичні. Наприклад, термін "multipitch" у англомовних спортсменів використовується для позначення будь-якого маршруту, довжина якого більше, ніж довжина однієї мотузки. У Росії ж цим словом позначається маршрут для вільного скелелазіння із заздалегідь підготовленими точками страховки. А on-sight може позначати як назва одного з видів змагань, так і проходження будь-якого маршруту з першого разу. Якщо ж спортсмен мав можливість спостерігати, як по цьому ж маршруту посувається інший скелелаз - це вже flash (англ. "Погляд"), навіть якщо дистанцію вдасться подолати з першої спроби.


Дивіться відео: Скелелазіння (Найясніший 2022).